Články

 
 
 
banner0.jpg banner10.jpg banner11.jpg banner12.jpg banner13.jpg banner14.png banner15.jpg banner2.jpg banner3.jpg banner4.jpg banner5.jpg banner6.jpg banner7.jpg banner8.png banner9.jpg homepage_logo_1.jpg
 
 
Nákupný košík
Zobraziť košík
Prázdny košík
 
 
Prihlásenie




 
 
 
Úvod > Články
 

SM - systém cvičenie

SM-systém je súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Tie sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje. Tým sa uvoľňujú blokády chrbtice, zvyšujú sa medzistavcové platničkya rovnomerným rozložením pohybu sa predchádza aj zvýšenému opotrebeniu kĺbov. Pre správne cvičenie, ktoré chrbtici prospieva, je dôležitá pozícia tela, charakter cviku, použitá sila, rýchlosť, dĺžka a intenzita cvičenia. SM-systém je teda „hra podľa prísnych pravidiel, ktoré však nie je zložité dodržiavať“.

Metóda SM-systém sa vyvíja viac ako 30 rokov. Už 25 rokov sa používa v klinickej praxi u pacientov s bolesťami chrbtice, s akútnym vyklenutím disku (platničky) a skoliózou. Využívajú ju aj vrcholoví športovci na zlepšenie výkonu a predchádzanie preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov. Cvičenie má tiež veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný a ramenný, kĺby nohy a nožná klenba). Je vhodné pre všetkých od 5 do 100 rokov.
 

V prípade prevencie alebo pre regeneráciu chrbtice pri sedavom zamestnaní, nesprávnom držaní tela alebo jednostrannej záťaži pri práci, či športe bez ťažšej degenerácie chrbtice Vám stačí cvičiť 10-15 minút denne. Pri športe sa odporúča zacvičiť si tiež aspoň 10 minút pred a po športovom výkone.
 
Pri liečbe skoliózy u detí v školskom veku je vhodné začať s deťmi cvičiť už pri prvých prejavoch bolestí, príp. degenerácií chrbtice. Pri liečbe skoliózy (bez ohľadu na vek pacienta) treba počitať s dlhodobým cvičením (niekoľko mesiacov) v trvaní min. 60 min. denne (ideálne 30 minút ráno a 30 minút po škole, či práci alebo navečer). Po úprave skoliózy je vhodné pokračovať v cvičení v režime min. 15 minút denne.

Cvičenie metódou SM - systém je veľmi vhodné aj pre tehotné ženy a ženy po pôrode.  Tým, že spevňuje svaly panvového dna, umožňuje ľahší pôrod a chráni pred možnými problémami s únikom moču po narodení dieťatka. Zároveň prekrvuje celú oblasť panvového dna, čo prináša optimálne vyživovanie plodu počas jeho rastu v maminom brušku. Okrem toho cvičenie zbavuje všetky ženy v tehotenstve aj po pôrode častých bolestí chrbta a krížov! Dĺžka cvičenia závisí od konkrétnych problémov mamičky.

V prípade liečby ťažšieho poškodenia chrbtice, predovčetkým pri poškodení platničiek, cvičí pacient v akútnej, bolestivej fáze max. 5 minút viackrát (5-6x) denne. Postupne prechádza na dlhšie časové úseky a celkovo na min. 60 minút cvičenia denne. Liečba je dlhodobá a trvá niekoľko mesiacov až dva roky. Z dôvodu prevencie sa odporúča zotrvať pri cvičení aj po vyliečení, a to v preventívnom režime 10-15 minút denne.
Celý článok...
 

Pôrodný koktail

Chceli by ste porodiť prirodzene? Už prenášate?

Tak Vám odporúčame prírodný pôrodný koktail.

Potrebujeme:

125 ml mlieka
1 veľkú škoricu
5 klinčekov
4 polievkove lyzice ricinoveho oleja
1 polievkova lyzica medu

Postup:

Mlieko, skoricu a klinceky spolu prevariť, potom odstaviť na 30 minúť.
Potom vybrať klinčeky a škoricu. Pridať olej a med. Poriadne zamiesat.

Užiť teplé.

Ak máte rizkové tehotenstvo alebo ste mali problémy počas tehotenstva, či sa niečo Vášmu lekárovi nezdá, prosím skonzultujte užitie s ním.

MUDr.Kristína Dugasová

 

Skúsenosti s Aniballom

Aniball, je balónik, ktorý pomôže žene pripraviť sa na pôrod, nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke.
Nakoľko chceme, aby ste vedeli, že nepredávame nikdy mačku vo vreci, ale len overené produkty, napíšem Vám krátku recenziu.

Napriek tomu, že som 3rodička, rozhodla som sa pripraviť, aby som sa vyhla potrhaniu či násttrihu. Aj keď si niekto povie, že 3rodička bábo "vypluje", nie je to tak.

Prvé dieťatko som rodila bohužiaľ sekciou pre koniec pánvový, pri druhom som nevedela, či sa podarí, takže som necvičila.
Nástrih bol minimálny s mojím súhlasom, ale až pri treťom po cvičení s Aniballom som pochopila, že bol zbytočný.

Cvičiť som začala, cca 40 dní pred pôrodom asi 30 min. denne, vždy v kľude. Zo začiatku to išlo ako po masle. Neskôr som sa občas nútila, a často mi pomáhalo čítať skúsenosti iných žien, povzbudzovalo ma to. Ťažko na cvičisku ľahko na bojisku.

Asi dva týždne pred pôrodom som už necvičila každý deň, občas som mala pauzu aj 2 dni, ale potom prišla odmena vo väčšom obvode. Rozmer nad 30 cm som dala iba raz. Potom som si držala tých 28-29cm.

Pôrod bol dlhý skoro 24hodín, v Rakúsku, čiže voľba polohy aj tempa bola tolerovaná.

Záver: bez nástrihu bez potrhania, len kozmetike trhlinky na velkych piskoch , ktoré sa zahojili behom 2 dní. Dcérka mala hlavičku s obvodom 34,5 cm.

MUDr.K.Dugasová

 

Značka Jack and Jill Kids

Jack N‘ Jill vytvorili manželia Justin a Rachel z Austrálie, ktorí sa po narodení svojho prvého dieťaťa rozhodli pridať k rodičom na celom svete, ktorým záleží na súčasných problémoch s prostredím a na tom, aké priame účinky majú na naše deti. Začali spochybňovať všetko, s čím prišiel ich chlapec do kontaktu, lebo ho nechceli vystavovať účinku zbytočných prísad a chemikálií. Z nedostatku možností výberu v rámci ústnej hygieny boli frustrovaní.

Rozhodli sa preto vytvoriť tú absolútne najbezpečnejšiu a najchutnejšiu zubnú pastu pre deti.

Celý článok...
 

Mydlové orechy

V Indii a Nepále sa mydlové orechy (Sapindus mukorossi) používajú už od pradávna ako rastlinný prací prostriedok. Strom mydlového orecha má svoj pôvod v južnej Indii a rastie do výšky 15 m. Plody (mydlové orechy) sa zbierajú v jeseni. Zrelé orechy majú zlatú farbu a sú lepivé. Po zbere sa lúskajú, škrupinky sa opatrne vysušia a ich lepivosť sa vytratí. Čierne jadierko sa nedá použiť ani na jedenie ani na pranie. Škrupinky však obsahujú cenné látky, ktoré sa výborne hodia na pranie a čistenie. Obsahujú prírodný saponin, ktorý má podobné účinky ako mydlo.

MODERNÉ POUŽITIE MYDLOVÝCH ORECH

Celý článok...
 

Menštruačný kalíšok

Čo je menštruačný kalíšok? No čudovali by ste sa, ale je veľa žien, ktoré o tejto dámskej hygienickej pomôcke pre obdobie menštruácie ešte nikdy nepočuli.

Menštruačný kalíšok sa zavádza dovnútra pošvy, kde zbiera a zadržuje menštruačnú krv.

Prečo je práve kalíšok pre ženu vhodným riešením?

- je zdravotne nezávadný - nevysušuje pošvové slunice, neobsahuje chlór a iné chemikálie

- je pohodlný - pri správne zvolenej veľkosti a zavedení kalíšok nie je vôbec cítiť

- je určený pre dlhodobé používanie - životnosť kalíšku je 10 - 15 rokov, preto šetrí nielen prírodu, ale aj Vašu peňaženku

Celý článok...
 

Čo je menštruačný kalíšok?

Menštruačný kalíšok (Mooncup, LadyCup, Lunette, Meluna, Yuuki,Naturcup, Lunacup, FemmyCycle) je dámska hygienická pomôcka určená pre mnohonásobné použitie. Kalíšok sa zavádza dovnútra pošvy, kde sa do neho zbiera menštruačná krv. 
Každých 4 až 12 hodín (podľa toho, ako silná je Vaša menštruácia) je nutné kalíšok vybrať a vyprázdniť. Kalíšok zachytí asi 30 ml tekutiny. Vďaka tomu budete musieť kalíšok vyprázdňovať menej často, než si vymieňate tampóny alebo vložky. Na rozdiel od tampónov sa krv do kalíška neabsorbuje, kalíšok je možné po vybratí umyť a znovu použiť.
Menštruačné kalíšky sa vyrábajú z mäkkého lekárskeho silikónu, latexu a v poslednom čase aj z termoplastu (TPE). Kalíšky z lekárskeho silikónu sú najdrahšie, ich výhodou je ale to, že silikón je už roky používaný v lekárskom priemysle a alergie na tento materiál sa temer nevyskytujú. Oproti tomu Latex vyvoláva alergie oveľa častejšie. Nový materiál TPE má zdravotné atesty a zdá sa, že je pre výrobu kalíškov tak isto vhodný ako silikón. Jeho výhodou je, že z neho vyrobené kalíšky sú lacnejšie. Na dotyk je kalíšok podobný detskému cumlíku. Po zavedení tesne priľne k pošvovej stene (vytvorí sa podtlak) a tak je zabezpečené, že krv steká iba do kalíška a nie von.

Odpovede na otázky, ktoré väčšinu žien napadnú ako prvé:
 

Celý článok...
 

Akú veľkosť menštruačného kalíška si mám vybrať?

Ponúkame kalíšky od siedmych rôznych výrobcov:

- LadyCup

- Mooncup

- Lunette

- Yuuki

- MeLuna

- Naturcup

- Gaia Cup

- LunaCup

Menštruačné kalíšky sa vyrábajú v dvoch veľkostiach, Naturcup v troch  a MeLuna dokonca v štyrcoh. Všeobecne platí, že väčšia veľkosť je pre ženy po pôrodu, ženy v zrelom veku a pre ženy so silnejšou menštruáciou. Menšia veľkosť kalíška je určená pre mladé dievčatá a aktívne ženy, pre ženy so slabšou alebo normálne silnou menštruáciou.

Veľkosť MeLuna S a Naturcup 0 sô pre dievčatá  do 18 rokov.

Veľkosti kalíškov:

 

Celý článok...
 

Propolis - prírodný liek

Liečba prírodnými liečivami má stále význam aj v modernej dobe, či už ako doplnková liečba alebo aj liečba. Propolis znamená medzinárodne tmel. Čiže včelí tmel pripravujú zo živice včely, ktorú zbierajú na púčikoch niektorých ihličnatých a listnatých stromoch. Keď včely spracovávajú živicu pridávajú do tohto produktu svoje výlučky - zo slinných žliaz. V úli ju miešajú s voskom a lepia ňou štrbiny. Na vnútornej strane úľa, stenách, rámikoch vytvárajú tenký povlak propolisu. Nakoľko má baktericídne účinky, v úli plní aj hygienický význam.

Ako užívať propolisové kvapky:

1. Pri interných ochoreniach vyvolávajúcich horúčky si dáme 3 krát denne 1 kávovú lyžičku propolisových kvapiek do čaju alebo teplej vody.

 

 

Celý článok...
 

Aromaterapia

 

 

Príroda nám ponúka svoje jedinečné, nenahraditelné bohatstvo. Toto bohatstvo sa schováva v kvetoch, plodoch, listoch, kúre i v koreňoch bylín a stromov.

Prenás sa tieto poklady nachádzajú v esenciálnych olejoch, ktoré pôsobia na nás a na náš organizmus blahodárne, komplexne a hlboko ovplyvnňujú naše emócie, dušu, zdravie a celý náš organizmus.

 

Krása má byť z čistej prírody

100% prírodné esenciálne oleje sú buď značky Saloos alebo Tierra Verde, takisto aj vonné kompozície Saloos sú tvorené len zmesou 100% prírodných éterických olejov.  Patria ku najkvalitnejších na trhu, pretože každý esenciálný olej prechádza prísnymi testami.

Syntetické oleje vyrobené chemickou cestou v laboratoriách nikdy nemôžu nahradiť účinky čisto přírodných olejov.

Pôvod olejov

 

Celý článok...
 

Kolika

Čo je to kolika? Alebo radšej položme otázku, čo všetko nesprávne nazývame kolikou? 
V prvom rade si treba uvedomiť, že kolikou sú nesprávne nazývane problémy s plačúcim novorodencom, ktoré sú pripisované bolestiam bruška. Dieťatko plače a okolie vraví asi ho bolí bruško, pomasírovala si mu ho? Prdkalo? Atď. 
Avšak dieťatko plače pre svoju nezrelosť. Kolika začína okolo 2-3 týždňa života a končí okolo 3mesiacov života, samozrejme sú výnimky. 
Nejde o pravú koliku, ktorá vychádza v bolesti bruška, ale o nepravú koliku, čiže nezrelosť novorodenca. 
Napr. také žriebä keď sa narodí, tak v priebehu niekoľkých hodín sa postaví na nohy a chodí. 
Ľudské mláďa, keď sa narodí, je to totálne bezbranné, odkázané na svojich rodičov, nevie sa posadiť, chodiť a ani usmiať. Keby sa však dieťatko malo narodiť „zrelé“ resp. keby sa malo aspoň vedieť usmiať, nebolo by to možné pre veľkosť hlavičky, ktorá by neprešla pôrodnými cestami. 
Ak dieťatko nemá inú príčinu pre plač, tzv. že dieťatko je nakojené , prebalné, vetry odchádzajú, nemá teplotu a ani inú príčinu pre plač, tak jediné po čom Vaše dieťatko túži je to, že chce byť pri Vás, chce byť s Vami a cítiť Vás. Predsa bolo súčasťou Vás dlhých 9 mesiacov a zrazu ho dajú do tichej miestnosti do postieľky kde sa má pozerať ne na strop. 
Nie, ten malý drobček túži byť s Vami, byť súčasťou Vás a Vášho života, naďalej. Nechce byť, v tichej miestnosti, keď 9 mesiacov počúvalo Váš hlas a zvuky okolia. Túži, aby naďalej 
mohlo všetko toto prežívať. 
A ako to uskutočniť? Nosením. Nie dieťatko tým nerozmaznáte nebojte sa, dieťatko samo, keď bude pripravené sa prestane nosiť. 
Ako? Šatkou na nosenie alebo pomocou ergonomických nosítok s novorodeneckou vložkou. 

Ak je príčina inde? 

 

Celý článok...
 

Prehľad silíc a ich vlastností

Grapefruit

Silica sa získáva lisovaním kôry plodov čerstvých graperfruitov. Ich vôňa je svieža, nahorknutá, verne kopíruje čerstvý, práve ošúpaný grep. Úplne ako všetky ostatné citrusy, má deodoračne a osviežujúce účinoky. Rozradostňuje a povzbudzuje.Prečisťuje ovzdušie a zbavuje ho nežiadúcich pachov.

 

Celý článok...
 

O pracích guliach

VÝHODY PRACEJ GULE OPROTI PRACÍM PRÁŠKOM

 

  • úspora 60-80% nákladov na pranie  
  • eko-friedly, neškodia životnému prostrediu                                          
  • sú malé, ľahké, ľahko ich odložíte
  • vhodné pre detské oblečenie, pri ekzémoch a citlivej pokožke
  • aktibakteriálny účinok pri nízkej teplote
  • zmäkčujú prádlo ako aviváž

 

UŠETRÍTE PRIBLIŽNE 60 - 80% NÁKLADOV NA PRANIE PRI POROVNANÍ S PRACÍMI PRÁŠKAMI

Porovnajme pracie prášky a pracie gule iba z pohľadu ceny. Je to jednoduchá matematika.

Predpokladajme, že kvôli šetreniu nakupujete čo najväčšie ekonomické balenia pracích práškov alebo gelov.
Kupujete známu značku z TV reklamy./komerčnú/
 

Porovnanie cien pracích prostriedkov (PP) a pracích gulí Hmotnosť Bežná cena balenia Dávok na pranie Cena na 1 pranie % úspora oproti PP
Značky PP známe z TV reklamy 6,00 kg 15,99€ 60 0,27€  
ECOBALLS 150  0,28 kg 15,90€ 150 0,11€ 60%
BIOWASHBALL 0,24 kg 38,00€ 1100 0,03€ 88%

 

 

Celý článok...