Aromaterapia

Aromaterapia - Vyliečme si myseľ aj telo s pomocou prírody

Voní? Nevoni? Áno, aj toto sú princípy a základy aromaterapie. Aromaterapia je alternatívna medicína, ktorá rovnako ako aj fytoterapia využíva na liečbu rastliny a ich zložky. Aj samotné lieky, pochádzali z rastlín, až neskôr sa začali vyrábať synteticky.

Aromaterapia používa na liečbu éterické oleje, len tie 100% prírodné éterické oleje, ktoré sa získavajú parnou destiláciou.

Najlepším liekom na svete je naučiť ľudí, aby lieky nepotrebovali. HIPPOKRATÉS

Aromaterapia, čo je to?

Správne si myslíte, je to terapia vôňou. Aroma = vôňa a terapia = liečba. Hlavným zmyslovým orgánom je nos, ktorý prijíma informáciu o vôni pomocou čuchových buniek. ďalej ju posiela do čuchového bulbu, odtiaľ ide informácia po čuchovej dráhe až do piatich častí mozgu:

- amygdala - uchováva a uvoľňuje emocionálne traumy

- predný čuchový kortex - pomáha pracovať vône

- miesto vedomého vnímanie vône

- miesta spracovania a odoslanie na uchovanie v pamäti

Čiže vidíme, že čuchový systém je prepojený s limbickým systémom, do ktorého patrí dlhodobá pamäť, emócie, autonómny nervový systém, hormóny,pozornosť a regulácia krvného tlaku a tepu.

Vďaka tomu má aromaterapia éterickými olejmi, tak výrazný fyziologický a psychologický vplyv.

Aromaterapia a jej základy?

Aromaterapia a jej základy a korene siahajú až do starovekého Egypta a Indie, omnoho neskôr aj Perzie. Gréci a Rimania intenzívne obchodovali s esenciálnymi olejmi a masťami z Orientu. Všetko to boli extrakty vyrobené namáčaním kvetov, listov, živice či koreňov rastlín do rôznych olejov a mastí. V období zlatého veku arabskej kultúry sa na extrahovanie esenciálnych látok z olejov využívali mastné oleje a alkohol.

Avicenna, arabský lekár okolo roku 1000 n.l. položil základy, dnešných éterických olejov, vynájdením získavania éterických látok parnou destiláciou.

Dlhá cesta nás doviedla až do 19.storočia, kde došlo k rozmachu farmaceutického priemyslu. Dochádza k identifikácii vzorcov éterických olejov a tvorbe syntetických liečiv.

Aromaterapia je nielen o vôni

Ak si niekto myslí, že si kúpi šampón, prací gél či krém a ich vôňa bude pre neho aromaterapia, tak takto to nefunguje... . Podstatou aromaterapie sú esenciálne oleje, ktoré sa získavajú parnou destiláciou rastlín. Aj kultová postavička Krtko zháňal pre svoju chorú kamarátku myšku rastlinku Chamomilla matricaria = Rumanček kamilková, Kamilka. Ak chceme teda využiť rastlinku v aromaterapii, odelíme z nej jej éterické oleje parnou destiláciou. Takto získame 100% éterický olej, ktorého vôňu už použijeme na aromaterapiu, stačí k nej privoňať.

Aromaterpia sama o sebe  nám spríjemňuje deň, napĺňa nás, prebúdza, pripravuje na stresové situácie či skúšky, ale aj upokojuje, uvoľňuje a navodzuje lepší spánok. Môžeme ju spojiť s masážami ( frakcionovaný kokosový olej + éterický olej podľa účinku a potrieb), masáže môžu byť celotelové, lokálne alebo reflexné. Niekedy aplikujeme čisté alebo riedené éterické oleje priamo na reflexné body.

Aromaterapia a éterické oleje

Základ kvalitnej aromaterapie = kvalitné éterické oleje, ktoré sa získavajú z rôznych častí rastlín ( list, drevo, plod) parnou destiláciou. Nikdy na aromaterapiu nepoužívame syntetické vône, a taktiež sa nedajte zlákať nízkou cenou éterických olejov. Vysoko kvalitné éterické oleje vhodné nielen na aromaterapiu, reflexnú či klasickú masáž, ale aj na vnútorné použitie ponúkajú éterické oleje značky doTERRA. Esenciálne oleje doTERRA majú sú certifikované a vybrané druhy je možné použiť aj vnútorne.

Aromaterapia doma

Ak chcete začať s aromaterapiou doma potrebuje určite kvalitný difúzer, neodporúčame spaľovanie éterických olejov v aromalampe. Pálením olejov sa mení ich štruktúra, čiastočky oleja sa pália a nedochádza k účinku aký chceme. Ultrasonické difúzer je vynikajúca voľba, pretože ultrazvukovou rýchlosťou kmitania sa voda mení na čiastočky studenej pary obsahujúci potrebný éterický olej. Vdychovaním tejto pary či už nad difúzerom alebo v miestnosti dosiahneme požadovaný aromaterapeutický efekt.

Aký efekt? Ste ráno unavený potrebujete sa nabudiť? Dajte si kvapku éterického oleja Peppermint doTERRA na prst a potrite si podnebie v ústach, vezmite si Wild Orange doTERRA kvapnite 1 kvapku do dlane, pošúchajte si  ruky a pretrite si krk pod záhlavým alebo jednoducho kvapnite 1-2 kvapky na Vaše oblečenie alebo jednoducho difúzujte doma či v kancelárii. Budete mať krásny "slniečkový deň" , aj keď vonku bude zamračené.

Viac sa dočítate  Účinkoch éterických olejov .

Aromaterapia a najznámejšie oleje

Každý z nás určite pozná citrón, eukalyptus, levanduľu či pomaranč. Áno toto sú najčastejšie éterické oleje a aj najznámejšie. A na čo všetko ich viete použiť?

- eukalyptus - získava sa parnou destiláciou

                   - protizápalový, antivírusový, expektoračný, pri nádche, kašli, akné

- citrón - získava sa lisovaním oplodia za studena, vyžaduje sa 3000kg na výrobu 1 kg oleja

           - je antibakteriálny, antidepresívny, antifungálny, osviežujúci a tonizačný..

- levanduľa - získavame parnou destiláciou kvetov

                  - antidepresívna, analgetická, antiseptická,..zmierňuje napätie, ukľudňuje

- pomaranč - získava sa lisovaním oplodia za studena

                   - antidepresívny, proti septický,  na dobrú náladu

- tea tree, čajovník = melaleuca - získava sa parnou destiláciou listov čajovníka

                                                  - antiseptický, antioxidačný, proti mykózam a akné

- klinček - získava sa parnou destiláciou puku klinčekovca

             - analgeický, protiinfekčný, pri reumatizme, zlepšuje pamäť

- ylang-ylang - parnou destiláciou kvetov kanangy

                     - antidepresívna, ovplyvňuje sexuálnu energiu a posilňuje vzťahy, relaxácia

Aromaterapia je alternatívna medicína, kde sa difúzujú čisté éterické oleje alebo ich zmesi (použijete viaceré oleje) získavané parnou destiláciou, lisovaním za studena. Vôňa éterického oleja sa cez čuchový nerv dostáva do limbického systému, kde ďalej pozitívne ovplyvňuje nás organizmus. Éterické oleje však môžeme použiť aj na rôzne masážne, reflexné terapie či vnútorne vo vode alebo tobolkách. Vieme si ich namiešať do roll on, alebo už zakúpiť hotový roll on napr.na ženy čo trpia PMS - Clary Calm.

Rovnako však vieme využiť éterické oleje aj na varenie, pečenie, ale aj v eko domácnosti na upratovanie a čistenie či si vo voľnom čase vyrobiť vlastnú kozmetiku - mydlo, krém.

Samozrejme nezabúdajme na pravidlo, menej je viac. Platí to hlavne pre silné a výrazné vône niektorých éterických olejov. Ak sa to preženie, mohla by bolieť hlava.

Značky : doTERRA, Saloos, Sonnentor